1、选用含氟并且不磨损的牙膏，购买牙膏时多看看是否采用了二氧化硅作为磨擦剂；

2、选用顶端磨圆的软毛 保健 牙刷，保证在清洁牙齿的同时不会磨损牙齿；

3、用正确的方法刷牙(竖刷法)，避免刷牙力度过大、时间过长对牙齿造成的损伤；

4、每天摄取足够分量的维生素A、B1、B2、C和维生素E等；

5、每半年进行一次口腔检查，不要等到牙齿出了问题才想起去看牙医。