●站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象。

　　●站立着，将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示你已经有橘皮组织了。

　　●如果不需要转身或夹捏，就可以明显看见大腿肌肤表面的凹凸状，则表示橘皮组织已跟随你很久了。

　　二、认识橘皮

　　橘皮组织是一种独特的脂肪组织结构改变。

　　当新陈代谢失调，脂肪组织体积增大，脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙。结果形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了容易积累毒素的淋巴液，而破坏了供血和体内垃圾的有效利用过程。这种凹凸不平的波纹，被称作“橘皮组织”或者叫“海绵组织”。

　　当橘皮组织出现后，体态会出现比较明显的松弛和下垂，但不会有疼痛的感觉。腹部、臀部或大腿外侧是比较容易出现橘皮现象的部位。

　　三、去除橘皮组织产品

　　专门预防或去除橘皮组织的产品，含有可改善新陈代谢的成分，例如藻类、死海盐、咖啡因、脂肪分解酵母都是非常有效的去除橘皮组织的成分。

　　四、“卸载橘皮”快捷方式

　　1、骑车游泳--减少脂肪沉积

　　每天坚持60分钟的骑自行车或者游泳，都能摆脱即将形成的橘皮组织，促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。

　　2、按摩--简单快捷

　　可直接按摩，专业的按摩手法可起到运动脂肪、燃烧脂肪、代谢多余脂肪，消除橘皮组织，是见效比较快的方法。