取红萝卜、芹菜各５０克，苹果半个，雪梨１个，柠檬１／４个，放入搅果汁机中搅汁，１次饮完，每周２－３次。
总有雀斑的人，饮食上应该经常食用富含维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｂ２的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物。特别是在夏天要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。
在家里可以用一些食物进行弥补，比如白果，用白果肉打圈擦有斑的地方，直到果肉里的汁都干掉为止，再把它敷在脸上半个小时，然后洗去。另外可以用鸡蛋的蛋白，一个蛋白加半勺盐，再加点蜂蜜打匀，打到有沫的时候用它敷脸。还有就是可以用柠檬，把半个柠檬的汁挤出来，加点水稀释一下，再敷到脸上，也有美白去斑的效果，但敏感皮肤不适合用这种方法。
“听说很多蔬果都有美容效果，哪种蔬菜对去斑斑有用啊？”
土豆--如果指甲上有色斑，在指甲上擦土豆汁，停留一夜，次日早上洗掉即可。另外，切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。
苦瓜--将鲜苦瓜捣烂拌与适量硼砂涂擦洗净的患处，可治干斑。
1、柿叶适量：研制成细粉，加入熬好的猪油或凡士林，搅拌成膏状，每日三次擦面。
2、丝瓜二两晒干，研为末，水调涂面，最好用秋季霜后采集干枯的成熟丝瓜。
3、黑牵牛子、鸡子精：将黑牵牛子去壳研末，以鸡子精调和，夜涂旦洗。
4、绿豆30克、荷花瓣30克(晒干)、滑石、白芷、白附子15克，冰片、密陀僧各6克，共为细末，早晚洗后擦之。
5、纯中药面膜：选用市售名牌面膜，最好具有国家卫生部门正式批准文号的中药祛斑面膜，每周两次即可，按说明书使用，较为科学、天然、方便、实用，自己在家就可使用，也可配合内服药同时使用。
6、六味地黄丸：纯中药制剂，用于肾亏血虚色斑者，按说明书服用。
7、逍遥丸：中药制剂，用于肝气郁结、情志不畅患者，有热气者用丹栀逍遥丸，均按说明书服用，配合优质中药面膜效果更好。
8、丹参制剂口服或注射，按说明书使用。
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