美国每日科学网站日前刊文指出，严格执行锻炼和节食计划的女性可能会损害她们身体骨骼再生的能力，而这可能导致她们在年纪更大一点的时候患上骨质疏松症。研究人员建议，女性锻炼得越多，就应该吃得越多，以保证身体的健康。
 
　　俄亥俄大学的生物科学教授安妮·劳克斯说，为了保持身体健康和控制体重，成千上万的女性严格控制自己的饮食，并一丝不苟地执行锻炼计划。有些人没有看到明显的营养不良的迹象，例如月经不调等，所以她们可能认为自己吃得足够了。

　　劳克斯警告说，胃口并不是女运动员应该吃多少的一个很好的指标，正常的月经周期也不是。她指出，低骨密度让女性发生骨折的风险提高，而且可能会导致骨质疏松。

　　节食无助减肥 运动是长保体重标准不二之法

　　据香港明报报道，美国一份研究报告指出，不管是哪种节食法，长远而言都没有用，因为绝大部分人体重减了又会反弹。

　　美国加州大学洛杉矶分校系统分析了31项节食减肥的研究成果，范围涉及数千名减肥者。研究显示，在节食减肥4至5年后，约三分之二减肥者最后恢复到原来体重，甚至超过原体重。

　　报告总结，运动才是长保体重标准的不二法门。

　　节食减肥是做“无用功”？ 专家称体重多会反弹

　　还在努力节食减肥吗？美国一份研究报告指出，不管是哪种节食法，其实都没用，绝大部分人体重减了又会反弹。从长期来看，这种体重反复地增减有害健康，严重还可能致命。报告说，运动才是长保体重标准的不二“法门”。

　　体重还可能反超

　　这次研究是世界上最大规模、最全面的一次针对减肥的科学研究。美国加利福尼亚州大学系统分析了超过30项节食减肥的研究成果，范围涉及数千名减肥者。

　　近年来比较流行的减肥法，包括低碳减肥法、高蛋白阿特金斯减肥法和GI减肥法。此次的研究报告并未特别指明某种减肥方法。所有的研究报告都显示，人们在最初的确可以减轻体重，但是在很短的时间内就会出现反弹。更重要的是，大多数人在经历了体重反弹后会比减肥前更胖。

　　特蕾西·曼恩博士的研究显示，在节食减肥4年至5年后，大约有三分之二的减肥者最后恢复到原体重，甚至还会反超。

　　易致心脏病和中风

　　研究者将这种情况称为“悠悠球”节食，表示体重减轻和反弹的重复过程会导致一系列健康问题。

　　发表在《美国心理学家》的这份报告说，从长期来看，节食减肥对人有害无益。研究人员提醒说，体重如果经常反复性地减少再反弹，可能导致患心血管疾病、中风、糖尿病和过早死亡的几率翻倍，而且还会导致人体免疫系统受到抑制、更易患上传染病.