| 简易腹部赘肉全对策消除法 |
| 时间：2007-9-5 18:08:29 |
| |
|
|
抬头挺胸，昂首阔步
抱着胳臂、慵懒地散步看似优雅，却暗藏鼓励赘肉生成的危机！抱着胳臂走路，会使你的身体不知不觉向前顷，小腹因受到压迫而隆起，此时腹肌处于不出力的状态，脂肪逐渐囤积，赘肉也就跟着来报到了。从今天起，改便走路姿势，摆动双臂、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪。
腰杆打直、挺胸而坐
人体由骨骼与骨骼相连接而成，而骨骼之间藉肌肉连结，哪个部位的肌肉没有张力，该部位就会瘫软，形成赘肉。坐在椅子上把腰杆打直，与挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必须用力，这就是一种运动。随时随地，枯坐会议桌、办公桌前时，欲其驼背发呆，不如积极改便坐姿，训练腹肌。
每天排便好习惯
不少人有便秘的困扰，一但长期便秘，人体的废物，会堆积在肠子里，而肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。要消除便秘，最好的方法就是运动。运动量足够，新陈代谢就会便好，体内血液循环顺畅，内脏开始活动，便秘也就不药而愈了。
内容来源：[ http://www.kaokuu.com 爱美哩 ]！ |
| |
| 上一篇： 怎样得到灵活纤细的蜂腰？ |
| 下一篇： 秋天应对敏感皮肤的几个方法 |
| |
|
|